السبت 2018-11-10

كتبت : داليا حسن الاعلاميه بالتلفزيون المصرى / ‎السلوك الغذائي

كتبت داليا حسن الاعلاميه بالتلفزيون المصرى ‎السلوك الغذائي ‎ان تتبع نظام غذائي صحي من الأمور غير المحببه للبعض لانه يعتبرها قيد ربما يصل بإحساس السجين في زنزانه لذا يرفض الكثير من البشر إتباع نظام غذائي ويفقد الامل بأن تكون بينهم علاقه طيبه مسالمه ولكن هناك بعض الطرق التي تساعدكم في الحفاظ علي نظام صحي وليس نظاما صارما بمعني الكلمه .يمكن ان نسميه عادات غذائيه سليمه ‎(البعد عن الأطعمه السريعه) : ‎كل الناس تعلم مدي خطورتها ولكنها تستسهل الامر والحل محاوله ترويض النفس والاسره علي التنازل عن هذه الاطعمه تدريجيا وليست فجأه ‎(الوجبات الخفيفه) : ‎من المهم ان يكون بين الوجبات الرئيسيه مايسمي بالوجبات الخفيفه وتكون في الاغلب خضروات او فاكهه . ‎(وجبه الإفطار) : ‎هناك اعتقاد خاطئ ان نتجنب إحدي الوجبات حتي ننقص وزننا ولكنها خرافه .احرص علي تناول الثلاث وجبات وخاصه وجبه الإفطار لإنها تحمي من الشعور بالجوع لفتره طويله وتجنبك الوجبات السريعه . ‎(اعداد وجبات وحفظها في المبرد ): ‎من الطرق الممتازه للمرأه العامله وتختصر كثير من الوقت فقط تحتاج لاخراج الوجبه من المبرد ووضعها في الفرن او الطهي لمده بسيطه مثال (تتبيل اللحوم ،الدواجن ،طهي الخضروات نصف طهي وليس طهيا كاملا. ‎(الخضروات والفاكهه المقطعه) : ‎من الامور الصحيه جدا علي ربه المنزل أن تهتم بها لصحه اسرتها علي سبيل المثال (الخيار، الجزر، البقدونس، الخس ،فلفل الالوان ،) وكذلك الفاكهه حسب موسمها ‎(العصائر الطبيعيه) : ‎من المهم الحرص علي العصائر الطبيعيه افضل من المياه الغذائيه او العصائر المعلبه .ايضا حسب الفاكهه وموسمها ولكن هناك ايضا بعض العصائر المفيده مثل نقع الكركديه وهو مفيد لمرضي الضغط المرتفع كذلك عصير الدوم ونقعه والخروب وكل هذه الاصناف متوفره عند العطار .... ‎ولا ننسي الهضم الجيد جدا حتي نسهل العمل لجهازنا الهضمي .. ‎معلومات بسيطه يجب ان يكون لدينا وعي ولدينا ثقافه ايضا في كيفيه التعامل مع جهازنا الهضمي

تواصل معنا

  • للتواصل معنا
  • رقم المكتب: 01000556151 – 01000553938 – 01000553789 – 01000557520
    - 01115333361 - 01115333362
  • فاكس: 26906003
  • صندوق بريدى: 11341
  • البريد الإلكترونى: Elshahawypar@gmail.com

Inspatium 2016. All Rights Reserved ©